Lichttherapie
Licht ist essenziell für unsere Gesundheit – nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unsere Psyche. Besonders in den dunkleren Monaten leiden viele Menschen unter Antriebslosigkeit, gedrückter Stimmung oder sogar einer saisonalen Depression (SAD). Mein Angebot der Licht Therapie in meiner Praxis in Salzwedel kann helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, den natürlichen Biorhythmus zu stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wie wirkt Lichttherapie?
Unsere innere Uhr wird maßgeblich durch das Tageslicht gesteuert. Wenn es an natürlichem Licht fehlt, kann die Produktion von Melatonin (Schlafhormon) und Serotonin (Glückshormon) beeinflussen. Diese Therapie nutzt speziell entwickelte Lichtquellen, die dem natürlichen Sonnenlicht nachempfunden sind. Dadurch wird der Hormonhaushalt reguliert, die Stimmung aufgehellt und das Energieniveau gesteigert ohne dass schädliche UV Strahlungen abgegeben werden.
Für wen ist Lichttherapie geeignet?
Die Lichttherapie kann unterstützt werden eingesetzt bei:
- Saisonaler Depression (SAD) – Winterblues und Stimmungstiefs
- Schlafstörungen – Unruhiger Schlaf oder Probleme beim Einschlafen
- Erschöpfung und Antriebslosigkeit – Chronische Müdigkeit oder Burnout-Symptom
- Jetlag oder Schichtarbeit – Unterstützung bei einem gestörten Tag-Nacht-Rhythmus
Wie läuft eine Lichttherapie-Sitzung ab?
Während der Sitzung sitzen Sie entspannt vor einer speziellen Lichtquelle, die Augen sind dabei geöffnet aber es muss nicht direkt in die Lichtquelle geschaut werden. Die Behandlung ist angenehm, schmerzfrei und lässt sich problemlos in den Alltag integrieren. Eine regelmäßige Anwendung zeigt oft schon nach wenigen Tagen erste positive Effekte. Empfehlenswert ist es die Behandlung morgens oder im Laufe des Vormittags zu nutzen um effektive Ergebnisse zu erhalten und den zirkadianen Rhythmus nicht durcheinander zu bringen.
Moderne Therapie in angenehmer Atmosphäre
In meiner Praxis in Salzwedel biete ich die Lichttherapie als sanfte, aber wirkungsvolle Unterstützung für Ihr seelisches Gleichgewicht an. Sie können als eigenständige Methode oder begleitend zu einer psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt werden.
Möchten Sie mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren? Kontaktieren Sie mich gerne. Ich berate Sie individuell und unverbindlich. Empfohlene Hauptbehandlungszeitraum in den Herbst- und Wintermonaten.